Energy in motion!
Manage your emotions
Doel
Flexibel om kunnen gaan met een snel veranderende wereld. In het moment kunnen blijven, grip hebben op je emotionele staat van zijn en je gedrag kunnen aanpassen waar nodig. Je hebt niet altijd in de hand wat er in het leven gebeurt, je hebt wel een keuze hoe je erop reageert.
Doelgroep
Voor iedereen die zich wil ontwikkelen, wil groeien en de regie wil pakken. De vrijheid om te kunnen kiezen. Vrijheid om te voelen zoals je wil, te gedragen zoals je wil en te zijn wie je wil zijn.
Werkwijze
Door te oefenen met (kleine) irritaties, zorgen of tegenslagen en deze om te buigen naar een andere stemming, creëer je een nieuwe routine die een enorme verandering teweeg kan brengen in je dagelijkse ervaringen (gezondheid, werk en sport). Je bouwt emotionele flexibiliteit op, waarmee je meer keuzevrijheid ervaart als je te maken krijgt met uitdagingen of onverwachte veranderingen. De technieken kun je overal doen, zonder dat iemand daar iets van merkt.
Hierbij werken we met bewezen effectieve biofeedbackapparatuur. Deze apparatuur meet het – per slag veranderende ritme -van het hart. Deze hartritmevariatie geeft de staat weer van je emoties en de werking van je zenuwstelsel.
Aan de hand van het biofeedbackapparatuur monitoren we wat de invloed is van emoties en kun je heel concreet zien wat de invloed is van oefeningen op je innerlijke staat.
We gaan aan de slag met:
States: zelfvertrouwen, rust, plezier activeren waar en wanneer je wil
Leren om je state op te roepen
Emotionele impact van negatieve gebeurtenissen neutraliseren
Identificeren van emotionele stoorzenders
Verankeren en activeren van een ideal performance state
Minder gevoelig worden voor negativiteit van anderen
Loslaten van beperkende emoties
Resultaat
Na de workshop:
-
Heb je ervaren welke invloed emoties hebben op je hart en brein.
-
Weet je hoe je je stemming kunt beïnvloeden om tot optimale prestaties te komen.
-
Weet je op welke manier je ‘staat van zijn’ beïnvloed kan worden
-
Weet je hoe je om kunt gaan met sterke gevoelens en impulsen.
-
Heb je geleerd hoe je objectief kunt waarnemen en niet gelijk vanuit een reactie te handelen.
Energy in motion!
Manage your emotions
Doel
Vitaliteit versterken/behouden door je energieniveau effectief te managen. Het beter leren verdelen van je energie gedurende de dag en het behouden van energie onder hoge werkdruk.
Doelgroep
Deze training is bedoeld voor iedereen die op zoek is naar een betere energiebalans.
Werkwijze
De training is een combinatie van theorie en praktische oefeningen. Ik stem daarbij altijd af op de behoefte van de groep.
Tijdens deze training van 4 uur krijg je veel praktische oefeningen aangereikt voor het verhogen, behouden of herstellen van je energiebalans. Hierbij werken we met bewezen effectieve biofeedbackapparatuur. Deze apparatuur meet het – per slag veranderende ritme -van het hart. Deze hartritmevariatie geeft de staat weer van je emoties en de werking van je zenuwstelsel.
Aan de hand van het biofeedbacksysteem monitoren we wat de invloed is van stress en emoties én kun je heel concreet zien in welke mate de oefeningen van invloed zijn op je innerlijke toestand.
Resultaat
Na afloop van de training:
- Heb je inzicht in jouw energielekken en energiebronnen en de effecten ervan
- Ben je bewust van de 4 domeinen van veerkracht
- Heb je tools in handen om stressreacties te doorbreken
- Weet je hoe je beter je energie kunt verdelen
- Ben je bewust van jouw emoties en de invloed hiervan op je lichaam
- Weet je hoe je balans en energie kunt behouden
Heb je een persoonlijk actieplan om je energie te managen
Meer weten?
Meer weten over de Energy Kick!, data en kosten per deelnemer?
Mail of bel me gerust.
Eline Wierstra
info@baseline-coaching.nl
+31 617 8748 05
We leven in een snel veranderende wereld waarin er steeds meer van je wordt verwacht en dan ook nog in een hoger tempo. Dat kan zorgen voor dagelijkse spanningen. Deze spanningen beïnvloeden je lichamelijk, emotioneel en geestelijk. Negatieve emotionele reacties kunnen ongewenste fysieke veranderingen veroorzaken, die kunnen leiden tot het ontstaan of verergeren van verschillende gezondheidsproblemen. Chronische stress heeft negatieve invloed op je lichaam.
Het vervolg op de Energy Kick!
Energy in motion! gaat over het beïnvloeden van je ‘staat van zijn’ (je gemoedstoestand). E=energie en motion=beweging. Oftewel de energie die je aanzet tot handelen en dus tot een bepaald gedrag.
Tijdens deze workshop van 4 uur, leer je hoe je jezelf mentaal, emotioneel en fysiek in balans kunt brengen. Je gaat ervaren wat de invloed van emoties op je lichaam is en welke invloed emoties hebben op je brein. Lichaam en geest beïnvloeden elkaar. Je leert door eenvoudige technieken hoe je onprettige gevoelens kunt transformeren, zodat je in een meer neutrale stemming komt. Je krijgt meer grip op je emotionele reacties.
We leven in een snel veranderende wereld waarin er steeds meer van je wordt verwacht en dan ook nog in een hoger tempo. Dat kan zorgen voor dagelijkse spanningen. Deze spanningen beïnvloeden je lichamelijk, emotioneel en geestelijk. Negatieve emotionele reacties kunnen ongewenste fysieke veranderingen veroorzaken, die kunnen leiden tot het ontstaan of verergeren van verschillende gezondheidsproblemen. Chronische stress heeft negatieve invloed op je lichaam.
Het vervolg op de Energy Kick!
Energy in motion! gaat over het beïnvloeden van je ‘staat van zijn’ (je gemoedstoestand). E=energie en motion=beweging. Oftewel de energie die je aanzet tot handelen en dus tot een bepaald gedrag.
Tijdens deze workshop van 4 uur, leer je hoe je jezelf mentaal, emotioneel en fysiek in balans kunt brengen. Je gaat ervaren wat de invloed van emoties op je lichaam is en welke invloed emoties hebben op je brein. Lichaam en geest beïnvloeden elkaar. Je leert door eenvoudige technieken hoe je onprettige gevoelens kunt transformeren, zodat je in een meer neutrale stemming komt. Je krijgt meer grip op je emotionele reacties.