Doel

Vitaliteit versterken/behouden door je energieniveau effectief te managen. Het beter leren verdelen van je energie gedurende de dag en het behouden van energie onder hoge werkdruk.

Doelgroep

Deze training is bedoeld voor iedereen die op zoek is naar een betere energiebalans.

Werkwijze

De training is een combinatie van theorie en praktische oefeningen. Ik stem daarbij altijd af op de behoefte van de groep.

Tijdens deze training van 4 uur krijg je veel praktische oefeningen aangereikt voor het verhogen, behouden of herstellen van je energiebalans. Hierbij werken we met bewezen effectieve biofeedbackapparatuur. Deze apparatuur meet het – per slag veranderende ritme -van het hart. Deze hartritmevariatie geeft de staat weer van je emoties en de werking van je zenuwstelsel.

Aan de hand van het biofeedbacksysteem monitoren we wat de invloed is van stress en emoties én kun je heel concreet zien in welke mate de oefeningen van invloed zijn op je innerlijke toestand.

Resultaat

Na afloop van de training:

• Heb je inzicht in jouw energielekken en energiebronnen en de effecten ervan
• Ben je bewust van de 4 domeinen van veerkracht
• Heb je tools in handen om stressreacties te doorbreken
• Weet je hoe je beter je energie kunt verdelen
• Ben je bewust van jouw emoties en de invloed hiervan op je lichaam
• Weet je hoe je balans en energie kunt behouden
• Heb je een persoonlijk actieplan om je energie te managen